Cómo apoyar a tu hijo/a cuando un ser querido se suicida

Introducción

Si tu niño/a es cercano/a a alguien que muere por suicidio, no hay una forma “correcta” de que responda. Puede portarse mal, cerrarse, seguir como si nada hubiera pasado o manifestar todas esas reacciones. Aquí te mostramos cómo puedes apoyarlos/as mientras procesan su duelo.

Consejos

Estar ahí para escuchar

Podrías preguntarle a tu niño/a: “¿Quieres hablar de esto conmigo?” En lugar de ofrecer consejos, reflexiona sobre lo que te dicen, por ejemplo, “Al parecer, sientes mucho enojo”.

Habla con honestidad

Un suicidio siempre está rodeado de preguntas. Está bien admitirle a tu niño/a: “No tenemos todas las respuestas” y reconocer lo doloroso que puede ser.

Aceptar cómo se siente tu niño/a

Puede ser muy difícil ver a tu niño/a molesto/a, pero decir algo como “Bueno, al menos ya no están sufriendo” no hará la situación más fácil. En lugar de buscar el lado positivo, intenta simplemente sentarte con tu niño/a.

No esconder tus propias emociones

Es posible que sientas que tienes que mostrarte fuerte o llorar en privado, pero está bien ser vulnerable frente a tu niño/a. Ver cómo trabajas tus emociones puede ayudarles a hacer lo mismo.

Tranquilízalos

Un/a niño/a que ha perdido a un amigo íntimo puede cuestionarse si pudo haber hecho algo distinto. Reafírmale que no es responsable y hazle saber que es muy común tener pensamientos como estos cuando ocurre una muerte inesperada.

Hablar sobre formas de afrontar la situación

El dolor a menudo llega en oleadas. Ayuda a tu niño/a a planificar cómo puede afrontar los sentimientos fuertes cuando golpean. ¿Con qué amigos pueden hablar? ¿Qué actividades, como salir a correr, escuchar música o escribir en un diario, podrían ayudarle a sobrellevar la situación?

Solución de problemas

Si tu niño/a no quiere hablar contigo, sigue comunicándote. Podrías recordarle: “No tienes que pasar por esto solo/a” o “Estoy aquí si quieres hablar”. Es posible que se abra cuando menos lo esperas.

Los funerales y los velorios pueden ser muy intensos, así que permite que tu niño/a decida si quiere asistir o no. Si no estás seguro/a, podrías decir algo como “Intentemos ir y vemos qué tal. Si no quieres estar allí, podemos irnos”. Tener una “vía de escape” podría ayudarles a sentirse más cómodos.

Conclusión

Si te preocupa cómo tu niño/a está lidiando con la situación o notas algún cambio en su comportamiento, es hora de recibir más apoyo. Un consejero puede ayudar a tu niño/a a entender sus sentimientos y sugerirle algunas estrategias de afrontamiento que quizás no hayas pensado.