Recuperar el aliento y encontrar el equilibrio es lo primero
Ayudar a tus hijos a crecer y descubrir quiénes están destinados a ser es el mejor y más difícil trabajo del mundo. Y es mucho más difícil hacerlo si no te cuidas.
Comunicar, incluso con los familiares, puede resultar complicado a veces. Las familias y las situaciones de vida cambian. Las personas que quieres se mudan o fallecen. Y a veces, el estrés puede llegar desde todos los ángulos (y tus hijos aún necesitan cuentos y besos antes de acostar).
Necesitas apoyo. Tu salud mental importa. Tu capacidad de autorregulación se puede construir, paso a paso. Estamos aquí para ti, para que puedas estar ahí para los demás.
Comunicación familiar
Todos quieren sentir escuchados y comprendidos. Cuando no lo hacen, puede crecer la fricción familiar. Las conversaciones se convierten en confrontaciones. Ves más conflicto que conexión. Las discusiones, la defensiva y el cierre ocurren cada vez más.
Es engorroso para todos. Y se transmite de padre a hijo y luego de hermano a hermano. No puedes eliminar los desacuerdos. Pero puedes aprender pequeños y sencillos cambios en la forma de comunicarte que hacen que cada interacción sea más positiva y relajada para todos.
Dinámica familiar
Las familias cambian con los años. Puede haber diferentes lugares donde vivir, nuevos familiares a los que dar la bienvenida y algunos que se pierdan por el camino. Los padres tienen una perspectiva más amplia cuando ocurren grandes cambios en casa, pero para los niños, estos cambios pueden hacer que toda su base se sienta inestable.
Puede que se pregunten dónde encajan, qué más podría cambiar a continuación o si siguen siendo importantes para ti. Cuando sabes cómo ayudar a tu hijo a sentir seguro en
Divorcio y separación
Un divorcio o una separación puede afectar cómo se siente todo el afiliado a la familia, dónde vive, a quién ve e incluso a dónde estudia si hay que mudar. Hay nuevas rutinas, nuevas personas y acostumbrar a una estructura familiar diferente en casa.
El impacto emocional en un niño puede ser difícil de medir y aún más complicado de seguir. Algunos niños vuelven a sus viejos comportamientos, se enojan, les cuesta dormir solos o se culpan a sí mismos. Los cuidadores también tienen su propia carga emocional que soportar. El coaching para padres puede ayudar primero a que los padres se establezcan, para que también puedan ayudar a sus hijos a encontrar el equilibrio de nuevo.
Duelo y pérdida
El duelo es natural cuando alguien o algo que amas se va. Y puede hacer que adultos y niños se sientan inestables, como si el mundo entero estuviera fuera del centro. Tras la pérdida de una persona querida, una mascota u otra relación significativa, el apoyo y la orientación pueden marcar la diferencia.
Cuando sabes reconocer tu propio duelo y dejar espacio para tus sentimientos, estás dando ejemplo de algo poderoso para tu hijo. El apoyo temprano puede ayudar a reducir la ansiedad a largo plazo, el aislamiento y la tristeza tanto para ti como para tu hijo. El coaching ayuda a las familias en duelo a comprender sus emociones, desarrollar habilidades de afrontamiento, mantener rutinas y crear significado mientras avanzan juntos.
Atención plena
Poder mantener presente mientras el mundo pasa a toda velocidad es una habilidad que casi cualquiera puede desarrollar. Se trata de notar tu aliento. Sentir tus pies en la tierra. Sentir cómo tu corazón acelera mientras te relajas.
Darte a ti mismo y a tu hijo la capacidad de practicar la atención plena es un regalo que fomenta la empatía, la resiliencia y la autoconciencia. Puede reducir el estrés, regular las emociones y resaltar la gratitud. La atención plena puede usar tanto en situaciones calmadas como caóticas. Y se puede aprender y practicar en solo unos pocos momentos intencionados al día.
Autorregulación
Tu salud mental y la forma en que te presentas para ti y tu familia están profundamente conectadas. A veces va a pasar sentir abrumado o sobreestimulado. Lo importante es encontrar formas saludables de sobrellevarlo para que el estrés no se desborde.
Cuando eres capaz de regular tus propias emociones, afecta cómo reaccionas ante berrinches, conflictos y otros desencadenantes. Afecta cómo te sientes física y mentalmente. Te permite ver cuándo te equivocaste y cómo repararlo. El coaching puede ayudarte a encontrar el camino de vuelta al centro para ti y para tu hijo.
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