Aprender a navegar las olas de las emociones
Los sentimientos intensos son parte de crecer. Pueden aparecer rápidamente cuando las emociones son demasiado intensas para el cuerpo y las palabras no alcanzan. Pueden sentirse enormes, incluso en situaciones que parecen pequeñas. Y a veces, pueden surgir y sorprender a todos en la sala (incluyéndote).
Por ejemplo, la ansiedad no siempre se manifiesta como miedo. Puede manifestarse como conductas de evitación o enojo. La tristeza también puede. El estrés puede hacer que alguien se sienta triste, se frustre con facilidad o esté más cansado de lo habitual.
Las emociones se pueden comparar con las olas del océano. Suben, alcanzan su punto máximo y vuelven a bajar. La clave está en aprender a notar las olas y surfearlas en vez de dejarse arrastrar. Esta conciencia es una habilidad que tanto los niños como las familias pueden desarrollar.
Ansiedad
Conoces tan bien a tu hijo, pero no vives dentro de su cuerpo. Entonces, ¿cómo puedes empezar a entender cuando tu hijo se siente ansioso? Cierta cantidad de ansiedad es en realidad normal: es cuando empieza a alterar la vida diaria de tu hijo cuando se convierte en un problema que necesita apoyo.
¿Cómo sabes si tu hijo tiene un nivel saludable de ansiedad o un nivel que podría beneficiarse de un coaching (o terapia)? Sigue leyendo para saber más.
Tristeza
Ver a tu niño/a luchar contra la tristeza puede partirte el corazón. Pero saber si está pasando por una decepción o por algo más profundo, como la depresión clínica, también puede resultar confuso o aterrador.
Saber qué decir y hacer cuando tu niño/a se siente triste puede marcar una gran diferencia. No solo en cómo tu niño/a lo maneja hoy, sino también en cómo aprende a afrontarlo en el futuro.
Estrés
Todos sabemos lo que se siente estar bajo estrés. Tu niño/a de 6 años podría hacer un berrinche porque cortaron su sándwich de mantequilla de maní y jalea en la dirección equivocada. Incluso las cosas que parecen pequeñas pueden sentirse demasiado grandes para que los hombros pequeños las soporten a veces. También puede haber otros factores de estrés muy reales, sin importar la edad de tu niño/a.
Una escuela nueva, un amigo que se mudó, una clase difícil o una mascota perdida o un ser querido desaparecido pueden agregar estrés a la vida de tu niño/a. Saber cómo manejar los niveles de estrés es una habilidad individual que ayudará a toda tu familia a sentirse más equilibrada. Puedes mostrar cómo usar mecanismos saludables de afrontamiento —podemos ayudarte.
Transiciones difíciles
Los grandes cambios suelen venir acompañados de grandes sentimientos. Esto es cierto tanto para niños como para adultos. De hecho, la mayoría de las veces, si intentas ayudar a un niño a afrontar una transición difícil, significa que tú también estás pasando por una. Y cuando algo importante cambia, las pequeñas decepciones o interrupciones diarias empiezan a sentir gigantescas.
Pero la vida pasa. Por eso es importante que tú y tu niño/a tengáis las herramientas necesarias para superar momentos inestables o engorrosos. Saber qué buscar en el estado de ánimo y comportamiento de tu hijo durante un gran cambio puede ser el primer paso para entender cómo apoyarlo.
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