Aprender a surfear las olas de la emoción
Los sentimientos grandes forman parte de crecer. Pueden aparecer rápido cuando las emociones se hacen demasiado intensas para el cuerpo y las palabras no pueden alcanzarlos. Pueden sentir enormes, incluso en situaciones que parecen pequeñas. Y a veces, pueden aparecer y sorprender a todos en la sala (incluyéndote a ti).
Por ejemplo, la ansiedad no siempre se parece al miedo. Puede surgir como conductas de evitación o enfado. La tristeza también puede. El estrés puede hacer que alguien se sienta triste, se frustre fácilmente o esté más cansado de lo habitual.
Las emociones pueden comparar con las olas en el océano. Suben, alcanzan su punto máximo y vuelven a bajar. La clave es aprender a notar y surfear las olas en lugar de dejarte arrastrar por el agua. Esta conciencia es una habilidad que tanto niños como cuidadores pueden desarrollar.
Ansiedad
Conoces tan bien a tu hijo, pero no vives dentro de su cuerpo. Entonces, ¿cómo puedes empezar a entender cuando tu hijo se siente ansioso? Cierta cantidad de ansiedad es en realidad normal: es cuando empieza a alterar la vida diaria de tu hijo cuando se convierte en un problema que necesita apoyo.
¿Cómo sabes si tu hijo tiene un nivel saludable de ansiedad o un nivel que podría beneficiarse de un coaching (o terapia)? Sigue leyendo para saber más.
Tristeza
Ver a tu hijo luchar con la tristeza puede ser desgarrador. Pero saber si están enfrentando una decepción o algo más profundo como la depresión clínica también puede resultar confuso o aterrador.
Saber qué decir y hacer cuando tu hijo se siente triste puede marcar una gran diferencia. No solo en cómo tu hijo lo maneja hoy, sino en cómo aprende a desenvolverlo en el futuro.
Estrés
Todos sabemos lo que se siente estar estresado. Tu hijo de 6 años podría tener una crisis porque su maní de maní y mermelada se cortó en la dirección equivocada. Incluso las cosas aparentemente pequeñas pueden parecer demasiado grandes para que los hombros pequeños las lleven en ocasiones. También puede haber otros factores de estrés muy reales en juego, independientemente de la edad de tu hijo.
Un colegio nuevo, un colega que se mudó, una clase difícil o una mascota o un ser querido desaparecido pueden agregar estrés a la vida de un niño. Saber cómo gestionar el estrés es una habilidad individual que mantendrá a toda tu familia más equilibrada. Puedes modelar mecanismos de afrontamiento saludables — podemos ayudarte.
Transiciones difíciles
Los grandes cambios suelen venir acompañados de grandes sentimientos. Esto es cierto tanto para niños como para adultos. De hecho, la mayoría de las veces, si intentas ayudar a un niño a afrontar una transición difícil, significa que tú también estás pasando por una. Y cuando algo importante cambia, las pequeñas decepciones o interrupciones diarias empiezan a sentir gigantescas.
Pero la vida pasa. Por eso es importante que tú y tu niño/a tengáis las herramientas necesarias para superar momentos inestables o engorrosos. Saber qué buscar en el estado de ánimo y comportamiento de tu hijo durante un gran cambio puede ser el primer paso para entender cómo apoyarlo.
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