ND 1-2-3: How to turn homework into home runs
Si nunca has tenido una visita virtual con un coach de salud conductual antes, puede que te estés preguntando de qué se trata y si es adecuada para tu familia.
Aquí tienes la versión sencilla: un entrenador de salud conductual es alguien que ayuda a niños/as, adolescentes y padres a desarrollar hábitos emocionales saludables, manejar situaciones difíciles y sentir más confianza en la vida cotidiana. Es como tener un guía para el bienestar mental y emocional de tu familia. ¿Y la mejor parte? Todo se hace a través de una consulta por video amigable, desde la comodidad de tu propio hogar.
Durante tus sesiones de coaching, tu coach podría ayudar a tu niño/a con cosas como manejar emociones intensas, mejorar la concentración, desarrollar la autoestima o navegar desafíos escolares o de amistad. También podría trabajar contigo como padre o madre, brindándote herramientas, estrategias y apoyo para cosas como las luchas a la hora de dormir, las dificultades con el tiempo frente a la pantalla o las peleas entre hermanos.
Estas sesiones son cálidas, colaborativas y libres de juicios. No necesitas un diagnóstico ni estar en crisis. Solo necesitas abrirte a aprender y crecer juntos como familia.
Es bueno que sepas esto: te reunirás con un entrenador de salud conductual, no con un terapeuta. El coaching se centra en habilidades prácticas, hábitos y apoyo cotidiano. Si resulta que tu familia se puede beneficiar de la terapia, tu coach puede ayudarte a guiarte hacia el siguiente paso adecuado.
¿Para quién es esto? Padres y familias de niños/as de 0 a 12 años
Ya sea que tu niño/a sea pequeño/a, preadolescente o esté en algún punto intermedio, estamos aquí para ayudarte.
Con qué puede ayudar el coaching:
Atención
Grandes transiciones (como una nueva escuela o una mudanza)
Comunicación familiar
Identidad y expresión de género
Dificultades con internet y el tiempo frente a la pantalla
Mindfulness y regulación emocional
Identidad racial y cultural
Tristeza & depresión
Autoestima
Preguntas sobre sexo y citas
Identidad sexual
Habilidades socioemocionales
Preocupaciones y ansiedad
Qué esperar de tu primera visita
Es posible que te preguntes: ¿Cómo será esto? O incluso, ¿Realmente necesitamos esto? Todos esos sentimientos son completamente normales.
Muchos padres que tuvieron su primera sesión de coaching dicen que se fueron sintiéndose:
Aliviados de que alguien realmente está escuchándolos
Menos solos con los desafíos de la crianza
Empoderados con nuevas herramientas y estrategias
Esperanzados de que su familia pueda crecer a través de esto
En tu primera visita, se tratará de conocer a tu familia y elaborar un plan de cuidado juntos. A continuación, te explicamos cómo prepararte:
Antes de tu cita
1. Habla con tu niño/a
Si tu niño/a tiene menos de 5 años, la cita será solo para ti (y posiblemente otro miembro de la familia).
Si tu niño/a tiene 5 años o más, ambos asistirán juntos.
¿No estás seguro de cómo explicar el coaching? Intenta decir: "Vamos a conocer a alguien que ayuda a los niños/as y a los padres con los desafíos cotidianos; es como un entrenador para nuestros sentimientos y rutinas".
2. Completa tus formularios digitales
Responderás algunas preguntas de antemano; esto ayuda a tu coach a conocer a tu familia y a venir con preparación.
3. Establece un recordatorio.
Agrega la cita a tu calendario o teléfono para que no te tome por sorpresa. Planea unirte a tiempo y quédate durante toda la sesión.
4. Descarga Zoom.
Tu correo electrónico de confirmación incluirá un enlace para unirte. Solo asegúrate de que Zoom esté instalado y funcionando en tu dispositivo.
5. Busca un lugar cómodo y tranquilo.
Elige un espacio donde tú y tu niño/a puedan hablar abiertamente y no sean interrumpidos. ¡Las mascotas y las mantas acogedoras son bienvenidas!
Durante tu primera cita
El objetivo de esta visita es iniciar una conversación. Tu coach te guiará con cariño a través de temas como:
Qué está resultando bien en tu familia
Qué se siente difícil ahora mismo
Las rutinas diarias y las emociones de tu niño/a
Tus esperanzas, metas y preguntas
Si surge algo relacionado con la seguridad, como pensamientos de autolesiones, tu coach hablará contigo sobre cómo mantener a tu niño/a a salvo y con apoyo. Estas preguntas son importantes y surgen desde un lugar de cuidado.
Al final de la sesión, tu coach te recomendará un plan de cuidado y los próximos pasos. Esto podría incluir:
Sesiones contigo y tu niño/a juntos
Sesiones a solas con tu niño/a
Sesiones de seguimiento solo contigo como padre o madre
Todo está diseñado para adaptarse a las necesidades y fortalezas únicas de tu familia.
Y si resulta que el coaching no es lo más adecuado, tu coach te ayudará a encontrar otros recursos que puedan apoyar a tu niño/a.
Costo y accesibilidad
¡Excelentes noticias! Las sesiones de coaching son 100 % gratuitas para los residentes de California.
No tiene costo para ti. Sin facturación, sin copagos, sin necesidad de seguro. Creemos que todas las familias deberían tener acceso al apoyo y estamos aquí para facilitarlo.
¿Quieres ayuda para preparar a tu niño/a? ¿Tienes más preguntas? También estamos aquí para eso. Estás dando un paso valiente y lleno de amor, y nos alegra mucho recorrer este camino contigo.
